매해를 지날 수록 무더위와 싸워야 하는 운전자!! 나!!

에어컨을 켜논다고는 하지만, 잠시 주차해 놓을라 치면 

뜨거운 태양빛이 내차를 그냥 두지 않는것이 현실

차를 사면 전편선팅만 제외하고 사이드와 후방선팅은 서비스라고 해 준다.

전면선팅은 왜 안해주냐는 질문에 영업사원은 비싸서 못 해준다고 한다. 

그래서 전면선팅은 안 했다.  전면유리를 슬쩍 보니 약간은 색이 들어있는것 같아서 안 했다.

그리고는 그 해 여름은 정말 더운, 뜨거운 태양이 내뿜는 무더위와 싸워야 했다. 

그리고 올 해도 너무 덥다. 매년 느끼지만 한해 한해가 더 더워지는 것 같다. 나이탓인가!!

내 가족과 내차를 타는 사람들의 건강을 위해

(나를 위한다고 하면 왠지 가벼워보일것 같아 대의명분을 앞세워 ^^)

직접 선팅작업을 해 보고 싶었지만 왠지 비효율적이라는 생각이 들어서

영업사원을 졸라서 값싸게(!!) 열차단선팅으로 전면선팅 실시! 

왠지 전보다는 시원해 진 느낌 ^^

문을 열고 운전대위에 손을 올려 놓아서 뜨거우면 열차단이 아니라나(?) 그냥 따뜻하면 열차단이라는 말에 확인.

따뜻하다!! ㅎㅎ

전면선팅은 투과율 50%로 했다. 저녁에 운전하기 안 좋을것 같아 더 짙은것은 곤란하기에, 

작업기사도 그것을 권해 주기도 했고

전면에서 보니 실내운전대가 깨끗하게 보이지는 않지만 그래도 슬며시 보이네요. 굳~~~~

양 사이드에서 사진을 찍어 봤다.  눈으로는 보이는데 사진으로는 잘 안보이네. 

하지만 잘 보면 의자는 실루엣이 보이네. ^^  

이 정도면 야간운전시 사이드 보는데는 지장이 없을 듯, 특히 주차할때..

아 그리고 선팅은 영어가 아니라 틴팅(tinting)이라고 하네요. 선팅은 우리나라 사람들이 만들어낸 콩글리쉬(?). 그래도 틴팅이라고 하면 알아듣지 못할것 같네요!!??

한주를 마무리 하는 토요일!!

몸에 무리를 주지 않고 한 주를 편안히 마무리 하기 위해 앱을 실행시켰다.

달리기를 시작한지 100미터 지점을 통과할 무렵, 편안히 하기로는 했지만

거리도 짧게 계획한 터라 속도를 내보자라고 갑자기 욕심이 생겼다.

그래서 종전 1km 최고기록을 갱신해 보자라고 생각하고 달렸다.

계속 달리던 운동구간이지만 날씨가 더워서 그런지 약간은 역겨운 냄새가 난다.

그래도 어제보다는 좀 나은것 같네.(어제보다 오늘이 덜 더웠나 보다)

무리하지 않겠다는 마음은 이미 없어졌을뿐아니라 부담갖지 않고 뛰기로한 스스로와의 약속은 어김없이 깨졌고, 오직 기록을 세워야겠다는 일념으로 달린것 같다.

거리를 짧게 잡아 지난번 보다 크게 힘들지는 않았지만, 욕심이 스트레스가 됐던것 같다.

그렇지만 기록갱신!!!!

이 하나가 오늘의 운동 성과!!  하루 하루 나아지는 나를 보며, 이 맛에 운동하는것 아닌가 생각한다,  

이로서 5회 달리기로 총 35키로를 달렸네요

시작이 겁나고 힘들어서 그렇지, 매일 매일이 아닌 하루나 이틀후라도 꾸준히 한다면 여러분도 가능할 것이라 생각됩니다.(참고로 저는 달리고 난 그 다음 하루는 걷든지 쉽니다)

무슨 운동이든 나이가 문제가 아니라 행동이 문제가 되겠지요!!!

혼자서 결정을 내리지 못하시면 같이 할 사람을 찾으세요. 주변에 도움을 받으세요.

시작이 반이라고 하는데,  늦지 않았어요. 지금 시작하세요. 건강은 건강할때!

항상 그렇듯 날씨가 더워지니 모기가 극성이네요

모기퇴치를 위한 모기약도 있지만, 냄새도 나지만 운동하느라 지쳐서 그냥 잠들면 세상 모르고 자는 우리집 공주님을 위해 큰 맘 먹고 침대용 사각 모기장을 구입 설치했습니다.

사각모기장으로 프레임이 있고 가격이 저렴하여 구입한 침대용 사각 모기장이 가격대비 훌륭하지는 않았지만, 2~3년 정도는 쓸 수 있을 것 같네요.

박스를 열고보니 모기장과 프레임이 보입니다.

수직 프레임을 조립(3개 연결)하고 연결고리에 수평 프레임(사이드는 3개, 위아래는 각2개씩 연결)을 연결하여 프레임 조립을 완성했습니다.

그런데 모기장을 올리려니 어디가 앞이고 어디가 옆인지 도무지 헷갈리네요.

레이스가 달려있고 통으로 되어 있는 것이 아니고 중간 중간 갈라져 있어 더 헷갈렸습니다.

그리고 모기장이 프레임 바깥으로 설치되서 묶어야 되네요

드디어 완성 ^^

우리 공주님!! 안 그래도 잘 자는데, 더 잘 자겠네요 ^^

건강을 위한 하루의 도약!

오늘 하루 걷기 완성!!!

헬스앱을 이용한 걷기 기록 모바일 스크린샷

걷기로만 137분을 달성했습니다.

걷기 항목을 선택하여 

목표거리인 3km를 지정(집사람 목표에 맞춰)

도전거리 완성!!!!