최고의 의사! 암분야 세계적인 최고권위자! 김의신 의학박사

한국인의 암 생존방법

우리나라 사람이 대하는 암에 대한 접근방법이 다르답니다.

1. 암에 걸린 서양인은 나을 수 있는 방법을 묻는데, 

   우리나라 사람은 얼마나 사냐고 묻습니다.

2. 서양인은 만성병중 하나로 여기는 반면, 

   우리나라 사람은 모든 것을 포기하는 병으로 생각합니다.

암은 전신병이다?!

암은 부분적으로 생기는 병이 아니고

전신을 돌아다니는 병이라고 합니다.

한번 생긴 암은 계속해서 암이 발생할 수 있습니다.

따라서 지속적으로 관리해야 합니다.

한국인의 암, 근심걱정 때문에 죽는다.

식욕저하로 인해 암보다도 굶어죽는다고 하네요.

암 환자의 우울증은 항암치료 부작용이라고 볼 수 있습니다.

피부세포도 손상이 오기때문에 혈관손상 뿐 아니라 탈모도 발생합니다.

암 환자를 대할때는 어린아이 대하듯 상대해야 한다고 하네요.

암을 대비하고 대처하는 방법

1. 가족력이 있는 경우 암에 대해 제대로 공부해라

2. 건강한 사람은 건강식을 환자는 영양식을 해라

주의해야 할 음식

1. 기름이 많은 부위는 제하고 섭취하라고 합니다.

   동물성 포화지방이 안 좋다는 것이죠.

2. 흰쌀밥과 설탕

   당뇨를 유발할 수 있는 음식이라고 합니다.

먹지 말라는 것이 아니라 가급적 적게 먹으라고 권합니다.

몇년전부터 머리를 감으면 세면대에 수북하게 널린 머리카락

머리카락이 너무 많이 빠져요. 

탈모초기증상에 대해 처음에는 대수롭지 않았지만

언제부터인가 머리속이 보여지기 시작했구요.

전형적인 남성탈모인 M자형 탈모와 함께 정수리탈모도

시작됐습니다.

보통은 탈모가 많이 진행된 상태에서 탈모를 알게됩니다.

탈모초기증상을 알아보기 위해서는 탈모자가진단 이렇게 해봐요

1. 가장 튼튼한 뒷머리를 쓸거나 만져봅니다.

2. 정수리나 앞머리를 만져봅니다.

3. 차이가 있다면 탈모입니다.(정수리나 앞머리가 힘이없고 얇습니다.)

   비슷하거나 아리송하면 아직은 탈모가 아니라고 봐도 됩니다.

탈모가 시작되고 본격적으로 빠지는 후반부가 되면

머리카락이 많이 빠져요. 그것도 심하게!!

그렇다면 머리 빨리 기르는법 세가지 방법을 알려드립니다.

빨리 기르기보다는 머리 숱 많아지는법,

머리카락굵어지는법 이라고 해야 하나요?!

첫번째, 모공을 열어주는 것입니다.

모공이 열려야 머리카락이 나오는데, 모공이 두피 등으로

막혀있으면 나올 머리카락도 자라지 않을뿐더러 자라고 있는

머리카락도 얇아지는 것이지요.

각질은 비듬과 다릅니다. 머리속에 까끌까끌한 작은 알갱이가

만져진다면 각질이라고 보시면 됩니다.

모공을 열어주기위해서는 천연샴푸를 이용하고 

손가락(손톱아님)으로 두피마사지를 해 주는것이 필요합니다. 

두번째, 어성초를 이용한 발모향상입니다.

초기에 많이 빠졌던 머리카락이 지금은 많이 덮였습니다.

M자도 정수리도 많이 가려졌습니다.

2016/10/05 - [자기개발] - 머리숱많아지는법 어성초발모액 효과 머리 많이 났어요.

세번째, 모발에 영양을 공급하는 것입니다.

머리카락은 단백질로 구성되어 있습니다.

즉 머리카락을 튼튼하게 자라게 하기 위해서는

꾸준히 맥주효모가루를 구입해서 섭취하는 것입니다.

맥주효모가루는 손 쉽게 구입할 수 있으며, 인터넷에서

국산 1kg에 17000원정도 하네요.

섭취방법은 작은 티스푼으로 그냥 드셔도 되고

유제품에 섞어 드셔도 됩니다.

2016/11/16 - [건강/생활] - 맥주효모 효능, 3대식품 중 하나인 맥주효모

머리카락이 많이 빠져요? 위와 같이 노력하시면 반드시

풍성한 머리카락을 되찾게 될 것입니다.

이상 머리 숱 많아지는법, 머리 빨리 기르는법이었습니다.

모발을  튼튼하고 영양소가 가득한 맥주효모

맥주에는 거의 들어 있지 않습니다.

맥주가 제조되는 과정에서 많이 없어진다고 합니다.

건강식품 재료로 가장 많이 사용하고 있는 영양효모입니다.

독일에서는 건강 식품으로 유명합니다.

맥주효모 효능을 살펴보면

영양 불균형을 개선하고 신진대사를 촉진시켜줄 뿐 아니라

다양한 기능향상에 도움을 주는 식품입니다.

맥주효모에는 많은 영양소를 함유한 우수한 식품이라고

미국의 영양학자 아델 데이비스가 발표했는데요.

우유와 꿀과 함께 제3세대를 이끌어갈 완벽한 식품이라고 합니다.

머리카락을 이루는 주 성분인 단백질입니다.

맥주효모에는 단백질이 많이 함유되어 있구요. 이외에

비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

단백질 함유량은 100g당 53.33g으로 우유에 9배, 

소고기.닭고기에 2.5배 많이 함유되어 있다고 합니다.

과잉 섭취시 문제가 되는 동물성 단백질이 아닌

거의 문제가 없는 식물성 단백질인 것입니다.

맥주효모에 들어있는 미네랄에 대표적으로 함유되어있는

셀레늄은 비타민E 보다 1970배 높은 항산화능력이 있으며

항산화 작용이 탈모 주원인인 활성산소를 제거에 탁월한 효과를 줍니다.

맥주효모 권장 섭취량

숟가락 반스푼정도 하루 3g정도 복용하시면 됩니다.

맥주효모 파는 곳은 인터넷 쇼핑을 통해 구입가능합니다.

참고로 저는 국산 1kg짜리를 구입해서 먹고 있습니다.

독일산이 더 좋은지는 잘 모르겠습니다.

이상 맥주효모 효능과 매주효모 가루에 대해 알아보았습니다.

가래를 의학용어로 객담이라고 합니다.

하루에 정상 성인에게서 생성되는 객담은 100ml정도 발생됩니다.

보통은 무의식적으로 삼키기 때문에 알지 못합니다.

가래는 여러가지 폐질환으로 발생량이 증가하게 되며

세균 감염이 정도에 따라 그 농도도 짙어진다고 합니다.

가래가 생기는 이유

기침감기

면역력 저하로 인해 호흡기 감염으로 병원균 및 바이러스를 내보내기 위해

자연스럽게 생성되기도 합니다.

알레르기

호흡 중 폐로 옮겨지는 먼지 및 세균 등 알레르기 반응에 의해서 

가래가 평소보다 많이 생산 될수 있습니다.

성대이상

노래를 많이 부른다거나, 소리를 지른다거나 하여 목소리를 크게 많이

사용하는 사람들에게 가래가 많이 생길 수 있습니다.

흡연

흡연은 후두 손상을 일으키거나, 성대를 건조시켜 가래가 더 많이 생성되는 원인이기도 합니다.

가래는 그 색에 따라는 세균감염 정도을 알수 있습니다.

흰색→노란색→녹색→갈색 

가래가 갈색이면 폐질환을 의심해 봐야 합니다.

가래 없애는 방법

증기 이용

알레르기나 천식을 가지신 분들에게 도움이 되며

반신욕이나 뜨거운 물을 이용해 증기를 

5~10분 정도를 흡입하여 줍니다. 

따뜻한 물이나 차

꿀차, 생강차, 허브차 등을 뜨겁게 해서 드시면

코막힘도 완화되고, 염증도 감소시키는 효과가 있습니다.

가래에는 인스턴트식품과 설탕이 많이 함유되어 있는

유제품과 음주, 흡연을 삼가하시는것도 가래를 없애는 좋은 방법입니다.

환절기만 되면 나타나는 알레르기 비염,

처음에는 재채기가 쉬도 때도 없이 계속 나옵니다.

이에 따라 콧물도 나오고 눈물도 나오고 정신이 없지요.

콧속도 헐고 환절기만 되면 많이 힘듭니다.

비염증상완화에 효과가 있다는

구아바잎 효능에 대해 알아보겠습니다.

구아바는 포도과에 속하는 식물로 잎, 열매, 나무껍질을

건강식, 약용으로 복용

식물성 항산화영양소인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어

일본에서는 혈당조절 차 음료로 복용하기도 합니다.

항염증과 항산화 효가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

알레르기 세포 안정화에 효능이 있습니다.

구아바 잎은 알레르기 유발 물질인 류코트리엔 활성을 억제하고

염증 세포가 분비하는 활성산소를 제거해 부작용 없이 비염을 개선해 

주는데 탁월한 효과가 있습니다.

식품의약품안전차에서 콧물, 재채기, 가려움 등 비강개선기능을 

인정했습니다.

구아바잎차 만드는법

끓는 물 1L에 12시간이상 건조된 구아바잎 3~4개정도를 넣어서

약30분정도 물에 우려서 드시면 됩니다.

이외에도 구아바잎가루를 고기구울때 뿌려서 먹으면

누린내가 없어지고 고기가 담백해 집니다.

주의할 점은 따로 없으나 과다 섭취시 설사나 소화불량이 

발생할 수 있습니다.

알레르기 비염에 좋은 구아바잎차로 구아바잎 효능에 대해 알아보았습니다.

봄이면 사방에 널려 자라는 머위, 봄에 자라서 봄나물같지만

유럽 특히 독일이나 스위스에서는 항암제로 

그 가치를 인정받고 있는 식물입니다.

스위스 자연요법 의사 알프레드 포켈 박사에 의하면

"머위는 독성이 없으면서도 강한 항암효과가 있는 식물"이라고 합니다.

머위는 다른 어떤 항암제보다 꾸준하고 지속적인 효과를 보였다고 합니다.

머위효능, 머위뿌리효능

머위뿌리는 한방에서는 봉두채라고 하여 

해독과 어혈을 푸는 약재로 사용하고 있습니디.

동의보감에 기록된 내용을 보면

머위는 성질이 따뜻하고 맛은 달고 매우며, 독이 없다.

기침을 멎게하고, 폐결핵으로 피고름을 뱉는 것을 낫게 한다.

몸에 열이 나거나 답답한 증상을 낫게하고 허한 몸을 보해준다.

라고 했습니다.

머위 속 퀘르세틴은 탁월한 항암효과가 있는것으로 보고되고 있습니다.

이 퀘르세틴 성분은 피부에 여러 염증과 상처에 대한 방어효가가 탁월하며

아토피 치유에도 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다.

또한 동맥경화, 관절염, 항암, 백내장 예방과 노화예방에 좋으며.

머위속 칼슘과 인은 뼈와 치아형성에 도움을 주며

칼륨은 중금속 제거와 혈압 조절 효과가 있습니다.

머위는 생명력이 강해 겨울에도 자생하는 만큼

직접 제배해서 드셔도 될 듯합니다.

이상 머위효능, 머위뿌리효능에 대해 알아보았습니다.

가장 작은 곡물인 테프!?

처음 들어봤습니다. 테프라는 곡물이 있다는것을 말입니다.

테프를 주식으로 먹는 나라도 있네요. 아프리카에 

이미 세계적으로 가장 작은 곡물이자 영양소가 뛰어난 

슈퍼푸드로서 미국이나 유럽에서는 잘 알려진 웰빙식품으로

각광을 받고 있습니다.

테프효능

일반 곡류는 탄수화물을 위주로 열량만을 공급할 수 있는

원료인데 비해서 테프에는 질 좋은 복합 탄수화물과 함께

좋은 무기질을 많이 함유하고 있습니다.

칼슘과 철분, 마그네슘, 인 등이 다량 함유되어 있으며

단백질, 미네랄, 아미노산 등 각 종 영양성분을 갖고 있는

작지만 영양많은 음식입니다.(쌀알의 150분의 1)

혈액순환개선

철분, 칼슘이 뼈와 치아 등을 건강하게 해주며

특히 임산부들이나 빈혈이 있는분들에게 좋습니다.

변비개선 및 다이어트 효과

테프는 껍질채 섭취하기 때문에 섬유질을 충분히

섭취할 수 있기에 다이어트를 원하는 분들에게는

식욕을 조절하는데 도움이 됩니다.

배변활동을 도와 장 건강 개선에도 도움이 됩니다.

노폐물 배출

우리의 몸은 기본적으로 노폐물을 배출해주는 기능이

있으나 요즘 환경에 비해 속도가 늦어 노폐물이 쉽게

쌓이는데 테프가 있다면 미세먼지나 체내의 독소를

배출하여 몸 속의 건강을 다시 되찾아 줍니다~!

세계에서 가장작은 슈퍼곡물 테프 효능에 대해 알아봤습니다.

유행이 되어버린 고지방 저탄수화물 다이어트 식단

지방을 많이 먹는 식단이 건강을 해치는 의견도 많습니다.

고지방 저탄수화물 다이어트 식단의 오해와 진실

당뇨병뿐 아니라 성인병까지도 개선된 사례들이 많습니다.

사례1. 고지방식 저탄수화물 식단으로 한달만에 10kg 빠진 사례도 나왔습니다.

병원 건강체크 결과 이상이 없었습니다.

사례2. 당뇨병에 걸린 사람도 두달전부터 고지방 식단으로 

8kg빠지고 당뇨약도 안 먹고 있다고 합니다. <sbs 뉴스토리 방송분>

지방의 역설이라는 책이 출간되면서 고지방 식단이 유행을 탔고, 방송뿐 아니라

각계 의사들이 동참하면서 더 많은 유행을 이끌지 않았나 생각이 듭니다.

고지방 식단 반대론자

우리나라 5개의학회가 위험하다는 경고를 합니다.

고지방 저탄수화물 식단이 결코 장기적으로 지속할 수 없으며, 

지속해서도 안된다고 하는데요.

영양 불균형으로 몸에 이롭지 않다고 합니다. 

뇌에서 필요한 영양분이 탄수화물과 당이기 때문에 

어린아이들에게는 고지방식이 좋지 않다고 합니다.

일부 의사들은 단기적인 효과는 인정했습니다.

고지방 식단 옹호론자 

먹는 지방과 몸에 축척되는 지방이 다르다고 주장합니다.

기존 학설을 번복하는 것이지요.

지방은 탄수화물을 대체할 수 있는 에너지원이라고 보는 것이지요.

동물성기름이 안 좋다고 보고한 미국 보고서에서 

지방에 대한 안좋은 연구결과가 동물성기름이 뒤집어 썼다는 것이지요.

극단적인 고지방식만을 고집하지는 말라고 합니다.

유행처럼 퍼진 저탄수화물 고지방 다이어트 식단에 대해 어떤게 좋고

어떤게 나쁘다라는 결과는 아직 없습니다.

결국은 지금 하고 있는 고지방 식단이 얼마간 지속될 것이고

그 결과를 지켜봐야 되지 않을까 생각됩니다.

이 와중에도 고지방 식단으로 살을 빠진 사람들이 계속 나타난다는 사실은

주변을 봐도 확인할 수 있습니다만, 안 좋다는 사람은 아직 보지 못했다는 것!

2016/09/20 - [건강/생활] - 저탄수화물 고지방 영양식단이 다이어트에 탁월!!

2016/09/27 - [건강/생활] - MBC스페셜 밥상, 상식을 뒤집다 - 지방의 누명 2부

2016/10/11 - [건강/생활] - 약과 음식도 궁합이 있습니다. 함께 먹으면 안 되는 약

묵은 혈관을 청소하는 천연 항산화제 씨앗 햄프씨드(대마씨)

환절기 혈관관리가 중요합니다. 

아침 저녁 일교차로 인해 뇌경색, 

심근경색이 올 수 있는 시기이기 때문입니다.

혈관을 지켜주는 비법을 공개합니다

마취성분이 있는 꽃이나 잎사귀, 씨앗을 껍질은

위험하나 껍질을 벗겨낸 알갱이는 영어로는 햄프씨드라고

불리며 미국, 캐나다등에서는 건강식품으로 사랑받고 있습니다.

2016년 식약품에 등록된 안전식품입니다.

대마씨효능(햄프씨드 효능)

대마씨에는 오메가 3, 오메가 6, 오메가 9 이 풍부하게 함유되어 

몸속 혈전내 콜레스테롤 덩어리의 원인이 되는 LDL콜레스테롤을

감소시키고, 혈전을 방ㅣ하고, 혈액순환을 원활히 해 혈관건강을

향상시키고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

햄프씨드 하루 섭취량은 60~120g 정도 식사할때

한숫가락이나 두숫가락정도 밥하고 같이 드시거나

국에 넣어서 드시면 좋습니다.

장이 안좋은분은 설사유발도 생길수 있으니 주의하시기 바랍니다.

괌 남쪽 먼바다에서 10월 31일 발생한 제 23호 태풍 메아리가 

11월 4일 현재 일본 남쪽 에서 일본 동쪽 먼해안 으로 

북동방향으로 이동중입니다.

크기는 소형급이나 강도는 중급을 유지하고 있습니다.

제 23호 태풍 메아리 이동경로

제23호 태풍 메아리 위성사진 <자료참조 기상청>