입냄새로 인해 고생을 좀 했죠

잇몸에 염증이 생겨 낫질 않고 잇몸이 붓고

칫솔질하면 피가나고, 가글로도 입냄새를 없애지는 못했습니다.

결국은 치과에 가서 치석제거로 염증을 잡고나서야

입냄새를 없앴습니다.

위에 입냄새원인은 극히 일부입니다.

여기서 입냄새없애는법을 알아보도록 하겠습니다.

우선 입냄새원인을 알아보도록 하겟습니다.

​1. 식사 후 칫솔질을 하지 않는 경우

식사후 후에 입안 잔여 찌꺼기로 인한 세균번식으로

입냄새가 유발되지요.

또한 혓바닥에 끼는 설태나, 치아에 끼는 치석, 플러그 또한 입냄새의 주범입니다.

2. 담배를 많이 태우는 경우

담배를 많이 피우시는분에게서 입냄새가 나지요!

특히나 담배를 커피와 같이 드시는 분들에게는 정말

옆에 있기 불편할 정도로 냄새가 심합니다.

본인은 잘 모르나 봅니다. ^^

3. 물을 마시지 않아 입안이 바싹 바싹 마르는 경우

입안에서 순환되는 침이 마르는 경우 세균의 번식으로

입냄새원인이 된다고 합니다.

입냄새 자가진단을 해 보세요.

가장 확실한 것은 냄새를 맡아 보는 겁니다.

손바닥을 동그랗게 하고 입 앞에 대고 숨을 내쉰다음 

손에 모인 냄새를 맡아보는 것이죠!

입냄새 자가진단으로 모르시겠거든, 주변 사람에게

물어보세요. 물론 실례가 되지 않는 범위이겠죠 ^^

입냄새없애는법

1. 식사 후 칫솔질로 입안의 청결 유지

식사 후 하루 3번 3분동안 정성껏 칫솔질을 하고

혓바닥도 물론 칫솔질을 해 줍니다.

그리고 아주 안좋은 버릇이 바로 이쑤시개지요.

이빨사이에 낀 이물질은 이쑤시개가 아닌

치간청소가 가능한 치간칫솔로 청소해 줍니다.

이렇게 해서 치석예방, 설태제거, 구강청결이

입냄새 제거에 가장 좋은 방법입니다.

2. 물을 자주 섭취합니다.

개인컵에 물을 받아놓고 자주 섭취하는것 만으로도

구강내 세균번식을 예방하는 효과가 있습니다.

세균 예방이 입냄제 예방과 직결되는 것 아시죠!

​

3. 육류보다 섬유질 섭취로 

점점 더 늘어나는 육류 섭취로 섬유질 섭취가 줄어들고

있습니다. 섬유질이 구강내 침의 분비를 촉진시키는데

입안 침이 마르는 것을 예방 해 줍니다.

​

4. 가능하시다면 금연하세요

입냄새의 주원인중 가장 크다고 볼 수도 있지요.

가급적 금연하시는 것이 가장 좋지만

금연이 어려우신분은 가글이나 지속적인 칫솔질을

해야 할 것입니다.

5. 잇몸 상태 확인

치석제거도 하고 담배도 안피고, 커피도 안 먹는데

입안에서 냄새가 난다. 칫솔질 할때 피가나고,

잇몸에 염증이 계속 생긴다. 이런 증상이 있으신분은

지금 바로 치과로 가세요. 잇몸 속에서 이빨이 썩었는지

모릅니다. 

입냄새없애는법, 입냄새원인을 잡아 건강한 생활 보내세요!