마디마디에서 소리가 나는것 같고

욱신 욱신 아픈 관절염 때문에 고생을 많이 하십니다.

걷는 것이 매우 힘들어 보이고, 고통으로 인해

더욱 운동을 하지 못하는 경우가 발생합니다.

퇴행성 관절염 원인과 증상

퇴행성 관절염 예방법 을 알려드립니다.

퇴행성 관절염이란?

연골 손상, 관절을 형성하는 뼈와 인대 손상으로

생기는 염증과 통증이 생기는 질환입니다.

나이가 들면 연골 기능 퇴화로 탄력이 떨어져

무리한 힘으로 쉽게 파괴되거나 마모됩니다.

이 경우 관절이 굵어지거나, 붓고 물이 생길수 있습니다.

주로 무릎 관절에 많이 발생합니다.

이 외 엉덩이관절(고관절)이나 손가락, 발가락에도 나타납니다.

주로 중년 이후 성인에게 발병되며,

여성에게 더 많이 나타난다고 합니다.

퇴행성 관절염 원인

갑자기 하는 몸에 무리한 힘이 가해지는 운동이나 활동으로 나타날 수 있으며,

삐뚤어진 자세, 중량있는 물건의 지속적 이동 등으로 유발되며, 

손목터널증후군(장시간 컴퓨터 사용자나 스마트폰 사용자)도 퇴행성 관절염입니다.

관절염의 증상

관절염 증상은 무릎뿐 아니라 고관절, 손가락, 발가락 등

다양하게 나타납니다.

- 사소한 움직임에도 관절이 부어오른다.

- 무릎이나 손가락 등 관절부위가 시리거나 통증이 있다

- 관절이 움직일 때 부드럽지 않고 뻣뻣하다.

퇴행성 관절염을 조기에 발견하면 증상이 악화되는 것을

예방할 수 있습니다.

퇴행성 관절염 예방법

퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 항산화 성분이 

풍부한 채소와 과일을 섭취하며, 가급적 관절에 

무리를 주는 운동은 피합니다.

비만은 무거운 체중이 주는 부하로 인해 관절에 부담을 

증가시켜 퇴행성 관절염 발생을 증가시킵니다. 

체중 감량을 통해 정상 체중을 유지하는 것이 

무엇 보다 중요합니다.

관절 주위 근육을 강화시킬수 있는 가볍고 꾸준한 운동이 

퇴행성 관절염 예방에 도움이 됩니다.