발생률 5년가 무려 300% 증가, 비뇨기암 

덩샤오핑, 넬슨 만델라, 로버트 드니로도 겪었던 병

2대 비뇨기암 - 방광암(남녀노소), 전립선암(남성만)

방광암

주요원인은 흡연입니다.

소염제 필요이상 과다 복용도 원인 중 하나입니다.

혈뇨를 봤다면 방광암을 의심해야 합니다.

통증은 없습니다.  잦은 방광염이 방광암이 되지는 않습니다.

전립선암

한국인에게 유독 공격적이고 악성인 전립선암

뼈 전이가 잘되는 전립선암,

1~2기에 발견시는 90%이상 치료가 가능합니다.

전립선암의 원인은 노화, 가족력, 동물성 지방 섭취 라고 합니다.  

전립선암의 증상

1. 소변줄기가 가늘어집니다.

2. 빈뇨 - 소변을 자주 본다(하루에 8번 이상)

3. 잔뇨감 - 소변을 봐도 개운하지 않다.

4. 절박뇨 - 소변을 참을 수 없거나 실금한다.

5. 요 정체 - 소변이 나오지 않는다.

78세 몸신의 건강법

전립선암 3기를 수술없이 식생활 습관 개선, 

전립선 강화 운동으로 암을 극복하셨다고 합니다.

전립선암 3기 극복 밥상! 

주재료 - 언 두부

언 두부란? 두부를 꽁꽁얼리면 수분이 빠져 영양이 높아진다고 합니다.

언 두부 만드는 방법 - 물을 빼고 얼리면 됩니다.

언두부를 이용한 음식 외 토마토 오색 쥬스

1. 언두부 청국장 찌개

2. 언 두부 샐러드 

3. 가장 중요한 전립선 건강 살리는 토마토 오색 주스

언 두부 청국장찌개 만드는 방법

일반 청국장 만드는 방법과 동일하며 다른 점은 

두부대신 언 두부를 넣어 주는것입니다. 

언 두부 샐러드 만드는 방법도 언 두부를 먹기위한 샐러드입니다. 

가장 중요한 전립선암 건강식 토마토 오색 주스 만드는 방법입니다.

토마토 오색 주스 재료 : 토마토, 사과, 브로콜리, 생강, 대추, 두유

브로콜리 1/4개, 당근 1/3개, 토마토 한 개를 적당히 썰어줍니다.

적당한 크기로 썬 브로콜리, 당근, 토마토를 5분간 쪄줍니다.

찐 채소를 믹서에 넣고 생강 한쪽, 씨를 뺀 대추 두 알을 함께 넣습니다.

적당히 썬 사과와 함께 재료들이 잠길 만큼 두유(요구르트, 저지방 우유)

를 넣고 갈아줍니다.

토마토 오색 주스 완성

전립선을 튼튼하게 하는 스프링 운동법 과 케켈 운동법

전립선을 튼튼하게 하는 스프링 운동 

1. 먼저 팔을 앞으로 뻗습니다.

2. 하나부터 여섯까지 세면서 무릎을 굽힙니다.

마지막에는 완전히 쭈그려 앉는 자세가 됩니다.

3. 다시 하나부터 여섯까지 세면서 무릎을 펴줍니다.

10회씩 3번 반복합니다.

무릎을 펴줄 때 괄약근에 힘을 준 상태에서 천천히

일어나야 운동 효과를 느낄 수 있습니다.

관절에 무리가 간다면 서서하는 케겔운동법을 권합니다.

1. 의자나 책상에 손을 짚고 편안한 자세로 선 뒤, 발꿈치를 들었다

내렸다 하며 위아래로 20회 움직입니다.

이때 발꿈치는 땅에 닿지 않도록 합니다.

2. 반대로 발뒤꿈치로 중심을 잡고 발의 앞부분을 위아래로 20회 움직입니다.

운동하는 동안 괄약근의 힘을 줘야만 운동효과를 볼 수 있습니다. 

총20회씩 3번 반복합니다.

이상 나는 몸신이다 몸신 대 기획 암, 명의에게 듣는다 7탄, 2대 비뇨기암 방광암, 전립선암