[비타민] 내 남자의 전립선을 지켜라

전립선은 배뇨기관이 아니라 생식기관입니다.

전립선액 정액의 30%를 차지한다고 합니다. 

전립선 증상

소변배출에 문제가 발생합니다.

Q 전립선비대증 약이 성기능을 저하시킨다?

성기능 저하하고는 아무런 상관없습니다.

Q 좌욕이 전립선 건강에 좋은가요?

고환은 시원한것이 좋지만, 전립선은 좌욕을 통해 혈액순환을 도와 통증이 완화됩니다.

Q 전립선 질환 여성에게 전염될 수 있나요?

이론적으로는 가능하나, 실제로는 옮겨지는 질환은 아닙니다.

Q 자전거를 타고 다니면 전립선 건강에 안 좋은건가요?

자전거를 장시간 타면 전립선건강에 좋지 않다고 합니다.

오래타지 않으면 상관 없으며, 걱정되시는 분들은 전립선보호 안장을 착용하시면 됩니다.

1. 전립선 비대증 증상 -  오줌발로 체크하자

전립선이 커지면 요도를 압박하여 요도폐쇄증상으로

소변보기 힘들어 지거나, 시간이 오래걸리는 증상이 나타나면 

2. 전립선염 - 전립선 염증을 통틀어 말함.

전립선염을 예방하기 위한 방법

날씨가 추운겨울에 증상이 나타납니다.

차가운 것이나 시원한 맥주를 드시는 것은 전립선에는 안좋다고 합니다.

여름에도 몸을 너무 차갑게 하지 않아야 합니다.

3. 전립선 암 - 전립선 내에서 발생하는 종양

전립선암은 진행이 늦고 전이가 잘 되지 않는데, 조기가 발견하지 않으면 대단히 위험한 병입니다.

전립선을  지키기 위한 특급 솔루션 3

솔루션 1. 수시로 항문을 조이자

항문운동을  케겔운동으로 하며  

방광, 요도, 전립선, 배뇨기능, 성 기능 개선 효과가 있으며 정력강화에도 도움이 됩니다.

여성들에게도 요실금이나 배뇨 장애 개선에 효과를 보실 수 있습니다.

케겔운동

1. 서서히 항문을 조여서 10초가 유지한다.

2. 다시 서서히 항문을 풀어서 10초간 유지한다.

3. 순간적으로 조였다 풀기를 3번 반복한다.

케겔운동을 하루3회 꾸준하게 두달정도 하면 건강한 전립선을 유지할 수 있습니다.

솔루션 2. 전립선을 강화하는 음식 파프리카

파프리카에는 리코펜, 베타카로틴, 알파 카로틴, 루테인 등 

30여종 이상의 항상화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

항산화 작용뿐 아니라 심혈관질환 보호 예방 효과, 

피부미용 개선 효과 등 누구에게나 좋은 건강음식입니다.

특히 전립선 건강에 특효인 파프리카는

다양한 색상을 가지고 있으며, 색상별로 파프리카 효능도 다릅니다.

빨간색 파프리카 : 리코펜, 비타민A가 풍부하며 면역력 강화나 눈 건강에 좋은 채소

노란색 파프리카 : 칼슌, 인, 철분, 미네랄이 풍부하며 성장기 어린이에게 좋은 채소

주황색 파프리카 : 비타민C 가 풍부하며 파프리카 한 개 섭취로 

하루 권장량 이상을 섭취하는 효과를 보실 수 있으며

여성분들의 피부미용에 좋은 채소

솔루션 3. 운동으로 전립선을 건강하게 하라.

전립선은 골반 내 장기중 하나로 골반 근육을 강화하면 전립선 건강도 좋아집니다.

건강한 전립선을 위한 골반, 고관절 근육강화 전립선에 좋은 운동입니다.

전립선 강화 운동1

1. 발바닥을 붙이고 나비 자세로 앉는다.

2. 배꼽이 발바닥에 닿는 느낌으로 상체를 앞으로 숙인다.

3. 이때 양팔은 나란히, 허리는 반듯하게 유지한다.

전립선 강화 운동2

1. 엉덩이를 기순으로 다리를 올려 V자 형태로 몸으 만든다.

2. 등이 바닥에 닿게끔 기울였다가 다시 제자리로 돌아온다.

3. 이때, 다리는 반듯하게 몸의 균형을 유지한다.