회춘의 세 가지 비밀 마지막 세번째

성장호르몬이 바로 회춘호르몬입니다.

성장호르몬을 다시 늘릴수 만 있다면 

바로 10년 회춘이 가능하겠지요.

그것을 가능하게 하는 식품이 햄프씨드입니다.

햄프씨드는 요즘 뜨는 핫아이템으로

영양소도 좋지만 뛰어난 포만감으로 다이어트에도

좋은 식품입니다.

햄프씨드의 다른 이름이 대마씨인것은 다들 아시죠!

물론 환각성분이 포함된 껍질부분은 제거해서 식품으로 판매되는 것입니다.

단백질 함유량은 닭가슴살의 2배!

햄프씨드의 또 다른 장점 불포화지방의 집약체 입니다.

불포화지방 오메가 3 6 9 가 풍부하지요.

또한 필수아미노산 중 아르지닌 성분이 가득하여 혈관을 확장시켜주는 역할을 합니다.

풍부한 영양의 보고 햄프씨드 잘 먹는 법

이렇게 해서 뜨거울때 섞어주면 햄프씨드 영양밥 완성!

이와 같은 식사를 하면 탄수화물 섭취는 줄이고 단백질 위주의 식사를 하게됩니다..

이상 노화 시계를 멈추는 비밀병기 햄프씨드 영양밥 만드는 법이었습니다.

2016/10/24 - [건강/생활] - [살림9단의 만물상] 10년 젊게 살기 프로젝트 제2탄 고구마, 늙은호박 활용법

2016/10/24 - [건강/생활] - [살림9단의 만물상] 2. 기적의 밴드 운동법 - 10년 젊게 살기 프로젝트 2탄

회춘의 세 가지 비밀

노화의 강력한 주범은 활성산소입니다.

필요이상으로 많아지면 더 빨리 노화가 진행됩니다.

활성산소가 많아지면 세포를 공격하여 

노화가 빨리 진행된다는 것입니다.

이러한 것은 항산화식품으로 해결가능 하답니다.

회춘비밀 첫번째

항산화력을 증강시켜야하는데, 그 첫번째가가  고구마와 호박입니다.

고구마보다 더 좋은 것은 늙은 호박입니다. 회춘호박이라고도 합니다.

제철음식이 가장 중요합니다.

76세 시니어 모델의 놀라운 회춘 비법 - 고구마 먹는법!

고구마 말랭이로 오랫동안 먹었다고 합니다.

햇볕에 말리는 것이 가장 좋지만, 전자렌지도 가능하답니다.

적당히 잘라서 비닐봉지로 싸듯이 덮어서 2분씩 돌려서

4분에서 6분가량 꺼내서 수분이 안나오고 말랑말랑 해지면 

고구마 말랭이 완성!

이렇게 즐겨 드시면 됩니다.(고구마는 껍질도 같이 섭취합니다)

노화의 적! 활성산소를 없애는 늙은 호박 활용법

슈퍼푸드라고 불리는 늙은 호박은 노화방지에 탁월하다고 합니다.

오래 보관 시 80%가 썩는데요. 

이럴땐 잘라서 냉동실에 보관하고 조금씩 먹는 방법이 있습니다.

잘 익은 늙은 호박은 골이 깊고 하얀 분이 많이 묻어 있는 것입니다.

자른 늙은 호박을 건강하게 먹는 활용법

1. 늙은 호박을 잘라서 냉동 후 해동하면 섬유질이 파괴되어 손으로 착즙 가능합니다.

    짤때는 면보자기 하나만 있으면 끝!! 짜서 그냥 드시면 됩니다.

2. 남은 늙은 호박으로는 늙은 호박 식초 만드는 법

이렇게 냉장고에 3주만 숙성해주면 늙은 호박 식초 완성

응용동 200% 회춘을 돕는 늙은 호박식초

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2016/10/24 - [건강/생활] - [살림9단의 만물상] 3. 회춘의 비빌 성장호르몬 - 햄프씨드 잘 먹는 법