나는몸신이다 만병의 주범 지방

지방이라고 다 나쁘다고 말할 수 없답니다.

우리 몸의 지방은 백색지방이 쌓여 있다고 합니다.

갈색지방은 백색지방을 태우고, 

백색지방은 성인병을 유발하는 지방이라고 합니다.

과식을 부르는 '가짜 식욕' 이라고 들어보셨나요?

뇌에서 나오는 호르몬의 불균형 때문이라고 합니다.

식사 후 위가 꽉 찬 상태에서, 좋아하는 음식을 보여주면 어떤 결과가 나올까요?

실험을 했습니다. 결과는 놀라웠습니다. 

좋아하는 음식 치즈케이크을 보여 주었더니 위 윗부분에 공간이 생기네요. 

그리고 점점 더 공간이 커지고 있습니다.

그리고 치킨을 보여 주었더니 위가 더 많은 공간이 늘어났습니다.

위가 빈 공간을 자동으로 만들어 주네요. 가짜식욕 능력 놀랍습니다.

★ 가짜 식욕 판별법 - 물을 먹고 2~3분 기다려본 후 배 고픈지 여부를 확인하면 된답니다.

숀리와 함께하는 기적의 다이어트

요요가 없는 식이요법과 운동으로 만든 다이어트

14일 다이어트 프로젝트 - 4명의 체험단

100kg, 90kg, 80kg, 70kg 대 여성4분 합숙훈련

105.4kg  → 97.2kg (8.2kg 감소) 

94.7kg   → 86.0kg (8.7kg 감소) 

81.2kg   → 72.9kg (8.3kg 감소) 

70.5kg   → 65.0kg (5.5kg 감소)

결과는 대박입니다. 

운동방법

아침 - 공복 상태로 20~40분간 유산소 운동 - 몸에 열을 내기 위한 운동

점심 - 근력운동 40여분 

저녁 - 유산소 운동 20~40분

반드시 운동은 1시간을 넘기지 않습니다. 무리하지 않습니다.

숀리가 추천하는 지방을 태우는 애니멀 운동법 

애니멀 운동법이란 신체의 능력을 끌어 올려주는 운동

1) 뱃살과 전신 지방을 태우는 물개운동법 - 아침5분 자기전5분

2) 상체 지방을 태우는 돌핀 푸시업

2-1) 업그레이드 된 돌핀푸시업

3) 하체지방을 확! 태우는 도마뱀 운동법 

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지방은 숨을 쉬는 과정에서 연소된다고 합니다.

호흡을 정확히 하면서 운동하는 것과 약한강도로 오래동안 하는것이 중요합니다.

운동은 2주후 부터가 중요하답니다. 제일 힘든시기는 지난것이니 여러분도 도전해 보세요.

숀리의 삼시 세끼 식단

굶지 않고 삼시세끼를 다 먹어야 한다고 합니다.

★아침식사 - 깨톡 아마씨 쉐이크  일정한 시간에 굶지 않는다.(아침은 간단하게)

             아마씨는 참깨보다 약간 큰 아마식물의 씨이며, 세계10대 슈퍼음식이라고 합니다.

             (하루 한끼에 15g 정도 섭취)

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★점심식사 - 탄수화물 업↑ 고탄력식단  탄수화물을 충분히

★저녁식사 - 단백질 업↑ 고단수식단  탄수화물을 반찬으로  드시면 됩니다.

이상 채널A 나는몸신이다의 만병의 주범 지방을 없애는 다이어트 방법이었습니다.

다이어트에 대해 관심이 많으신분은 나는몸신이다 재방송을 시청해 보시길 권합니다.