[내몸 사용설명서] 쾌변을 부르는 황금자세 - 똥 잘나오는 자세

화장실에서의 배변을 보는 좋은 자세(똥 잘나오는 자세)는

허리를 바르게 세우는것이 가장 중요합니다.

보통은 화장실에 가면 허리를 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나

신문을 보거나 책을 보는데 이런 자세는 아주 안 좋다고 합니다.

배변을 위한 바른 자세는 양변기에 앉을때는 

허리를 편 채로 발꿈치를 살짝 들어 주거나,

발을 살짝 올려 받쳐 줄 수 있는 물건을 놓고 그위에

다리를 올린 채 배변을 보면 훨씬 수월하다고 합니다.

예전에 우리가 재래식 화장실에서 쭈꾸려 앉아서 보던 배변 방식이 

좋다고 합니다. 

이상 쾌변을 부르는 황금자세 - 똥 잘나오는 자세였습니다.

 

시원하게 비워라 쾌변 프로젝트! 똥잘나오는방법

 

쾌변을 부르는 초간단 장운동 - 똥 잘나오는 운동/똥 잘나오는 마사지